Телесно-ориентированные психотехники
Американский психолог и этнограф Джудит Делажье рассказала на одном из семинаров о своей беседе с африканским колдуном. Тот спросил ее, чем современный человек отличается от людей его племени. Джудит ответила: «Современный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье». Колдун долго не понимал, что она имеет в виду. Внезапно выражение растерянности на его лице сменилось ужасом. «Джудит, никогда так не делай, - сказал он, — болеть будешь».
Согласно положениям телесно-ориентированной терапии и психотехники телесные зажимы (напряжения различных групп мышц и стесненное дыхание) порождаются внутренними психологическими конфликтами и стремлением человека изолировать себя от неприятных эмоций. В течение жизни человек учится подавлять такие чувства, как стыд, обида, страх, гнев. Зажимы, часто оставаясь неосознаваемыми, «пожирают» огромное количество энергии человека, мешая его нормальному функционированию, приводя к усталости, ощущению тяжести в отдельных частях тела, перебоям дыхания, не ослабляя, а, наоборот увеличивая психологический и физиологический дискомфорт. Тело подаёт нам сигналы, которые мы не понимаем и игнорируем, так как контакт с собственным телом у нас часто нарушен, а иногда полностью потерян.
Существуют разные методы работы с мышечными напряжениями: прямой массаж, холистический массаж (палсинг), самовнушение, релаксация, медитация, дыхательные упражнения, усиление зажимов, перевод напряжения в другие части тела, которые легче поддаются расслаблению, танцетерапия, ароматерапия и т.д.
Обретение целостности за счёт обращения и возвращения к собственному телу и есть главная цель телесно-ориентированной психотехники.
| 
